Cosa è
Il corso MEL unina è un corso rivolto a studenti universitari che mira a sviluppare un apprendimento efficace e ottenere un buon rendimento accademico. Attraverso un training individuale e di gruppo condotto con tecniche di Group Coaching basato sulla Mindfulness, il corso offre l’opportunità di poter esprimere il proprio potenziale di apprendimento, migliorando così il rendimento accademico e creando le basi per un’effettiva crescita personale.
Un apprendimento efficace è auto-regolato e ciò comporta capacità di regolazione dell’attenzione, consapevolezza di Sé e del proprio modo di studiare, l’uso di strategie e tecniche di studio, un efficace gestione del tempo, abilità metacognitive, abilità di controllo emotivo e gestione dell’ansia oltre ad avere motivazioni di tipo intrinseco. Il corso Mel interviene a 360 gradi su tutte le componenti necessarie a sviluppare un efficace apprendimento auto-regolato.
Il corso, allenando le abilità necessarie a migliorare il metodo di studio, offre l’opportunità di sviluppare soft skill che rappresentano un bagaglio di conoscenze e competenze necessario sia nell’esperienza accademica che nella futura esperienza lavorativa. Le competenze trasversali coltivate sono:
capacità di intelligenza emotiva; capacità di comunicazione e abilità nei rapporti interpersonali; capacità di sapersi adattare e di essere flessibili e versatili; capacità di essere autonomi; avere autostima e fiducia in sé stessi; resistenza allo stress; capacità di problem solving; capacità di team working; saper ascoltare; avere creatività.
Gli obiettivi del corso MEL
L’obiettivo del corso MEL è quello di stimolare nei partecipanti una maggiore consapevolezza delle caratteristiche del proprio modo di essere e, partendo da questo, sviluppare delle attitudini e delle competenze da utilizzare per potenziare le proprie capacità di studio.
Alla fine del corso i partecipanti acquisiranno: maggiore consapevolezza dei propri obiettivi, delle motivazioni, delle risorse e delle caratteristiche personali di apprendimento, maggiore capacità di concentrazione, abilità nell’organizzazione dello studio di un esame, nella gestione efficace del tempo, nelle tecniche di studio e di memorizzazione, nella gestione di ansia e stress da studio e da esame.
Le competenze trasversali coltivate sono: capacità di intelligenza emotiva; capacità di comunicazione e abilità nei rapporti interpersonali; capacità di sapersi adattare e di essere flessibili e versatili; capacità di essere autonomi; avere autostima e fiducia in sé stessi; resistenza allo stress; capacità di problem solving; capacità di team working; saper ascoltare; avere creatività.
Il format del corso
Lezioni frontali: le lezioni frontali introducono i partecipanti ai vari aspetti dell’apprendimento e ai fattori da elicitare per renderlo efficace. Oltre a trattare temi di psicologia dell’apprendimento, il corso affronta le stesse tematiche da un punto di vista delle neuroscienze potendo così motivare l’efficace dei metodi di studio proposti dal corso. Durante le lezioni frontali sono previste delle attività pratiche individuali e di gruppo che servono a rendere stabile e radicato l’apprendimento teorico. Le lezioni si tengono online su piattaforma Teams o Zoom in ore serali e in presenza durante orario diurno nel complesso di via Claudio della SPSB dell’Università Federico II di Napoli.
Incontri di gruppo (in person): l’apprendimento esperienziale sarà svolto principalmente in gruppo. Ciò sarà reso possibile attraverso la costituzione di gruppi di lavoro con massimo 10 partecipanti. È previsto un singolo incontro in presenza con ogni singolo gruppo – ogni settimana è previsto un incontro con un gruppo diverso. Il lavoro di gruppo viene condotto con un coaching di gruppo in cui il conduttore facilita nei partecipanti la consapevolezza e l’individuazione di obiettivi e strategie per il loro raggiungimento. Gli incontri si terranno nel complesso di via Claudio della SPSB dell’Università Federico II di Napoli.
Studio individuale e di gruppo: è previsto un lavoro individuale e di gruppo da svolgere a casa grazie ad compiti assegnati settimanalmente relativi ai temi svolti nelle lezioni frontali. Il lavoro richiesto è pratico più che teorico. Si vuole infatti sollecitare l’acquisizione di una metodologia di studio da applicare praticamente alla propria esperienza universitaria.
Strumenti: oltre alle lezioni frontali nel corso è previsto l’introduzione della pratica meditativa Mindfulness che mira ad aumentare le capacità di auto-regolazione nell’attenzione, nelle emozioni e nella meta-cognizione. Inoltre i gruppi sono facilitati con un approccio Coaching che mira a promuovere nello studio l’auto-regolazione orientata agli obiettivi accademici.
Perché partecipare
Perché è più bello vivere un’esperienza universitaria ricca e soddisfacente.
I motivi per i quali gli studenti che affrontano l’università oggi possono sperimentare insoddisfazione per la propria esperienza di apprendimento accademico possono essere: scarsa motivazione, poca consapevolezza degli obiettivi e delle proprie risorse, difficoltà di concentrazione, scarsa conoscenza di efficaci tecniche di studio e di memorizzazione, e non ultima l’incapacità a gestire l’ansia e lo stress da studio e da performance d’esame.
Partendo dalla convinzione che ogni esser umano possiede un potenziale di apprendimento, con questo corso si vuole fornire agli studenti degli strumenti per poter lavorare al potenziamento delle proprie capacità di apprendimento e di gestione di Sé che possano aumentare il rendimento dello studio. Tali strumenti possono rappresentare una valida base su cui ogni studente può costruire in seguito un percorso di crescita personale.
Tutte le info del corso
A chi è rivolto
A studenti del II e del III anno della Laurea Triennale e a studenti della Laurea Magistrale in Ingegneria Gestionale della SPSB dell’Università di Napoli Federico II.
Il numero di partecipanti per ogni corso è limitato a 80 studenti e studentesse. La selezione si basa sul tempo di iscrizione, una volta raggiunto il numero previsto non sarà più possibile iscriversi al corso.
Quando
Nel primo semestre dell’anno accademico. Il prossimo corso comincerà martedì 3 ottobre 2023.
Dove
Gli incontri del corso sono previsti in presenza e online su piattaforma Zoom. Gli incontri in presenza si svolgeranno presso il Dipartimento di Ingegneria Elettrica e Tecnologie dell’Informazione della SPSB dell’Università di Napoli Federico II, via Claudio 21, Napoli
Impegno previsto
Il corso dura tre mesi e prevede una frequenza settimanale per un totale di 12 incontri di 1,5 h + due incontri di gruppo di 1,5 h ciascuno + lavoro svolto a casa individuale e di gruppo. Le ore complessive previste sono 24: 18 ore di lezione frontale + 3 ore degli incontri di gruppo + 3 ore di lavoro svolto per gli homework.
Come partecipare
Come partecipare
Per partecipare è necessario compilare il form: https://forms.gle/79ypNAwW5q314a2W7
Crediti
Crediti
Al termine del corso sarà rilasciato un certificato che servirà a richiedere il rilascio dei 3 crediti universitari a condizione di aver frequentato almeno l’80% delle attività del corso. Vedi Ulteriori Conoscenze di Ingegneria Gestionale Unina
Il docente
Lorenza Corti (www.docenti.unina.it/lorenza.corti oppure www.lorenzacorti.com)
Per approfondire puoi leggere l’articolo:
Corti, L.; Gelati, C. Mindfulness and Coaching to Improve Learning Abilities in University Students: A Pilot Study. Int. J. Environ. Res. Public Health 2020, 17, 1935. doi.org/10.3390/ijerph17061935
Dicono del MEL
Ecco cosa pensano quelli che hanno partecipato al MEL
Mara Cortellessa
MEL 2023
“Il Mel mi ha insegnato che condividere le nostre paure ci fa sentire meno soli e più umani, e mi ha insegnato che accettarle ed affrontarle ci permette di proseguire il percorso di studi con una maggiore determinazione e consapevolezza.”
Paola Cirillo
MEL 2023
“Il MEL non è un corso universitario, ma un vero e proprio viaggio interiore ed una grande opportunità. È un’esperienza di cui nessuno dovrebbe privarsi, piena di coraggio, consapevolezza e condivisione. È un luogo sicuro e privo di giudizi.”
Miriana Pennacchio
MEL 2023
“Il MEL è davvero un’esperienza unica che ti insegna che ognuno, con i propri tempi, se crede in se stesso può raggiungere qualsiasi cosa. Non è importante “correre” per non perdere treni ma importa la soddisfazione personale che arriva dopo aver visto il proprio obiettivo raggiunto.”
Federica Cattarinich
MEL 2023
“Il corso MEL è un’esperienza che scatena emozioni intense, fornendo supporto nel gestire situazioni difficili, organizzare i compiti e ottimizzare il tempo. Più di un semplice corso, lo definirei un viaggio da vivere appieno!”
Giuseppe Ascione
MEL 2023
“Il corso MEL è un percorso formativo a tutto tondo. Ti permette di maturare, di gestire meglio le emozioni e il tempo. Credo che possa essere un punto di svolta per la vita di chiunque.”
Francesca Parascandolo
MEL 2023
“Quest’esperienza ha superato le mie aspettative in molti modi. Credo che il corso possa essere utile a tutti coloro che vogliono trovare la loro identità a livello universitario e personale.”
Carmen Auciello
MEL 2023
“Il corso Mel mi ha aiutata a scoprire lati di me nascosti, soprattutto tramite la meditazione, e ho imparato ad accettare le difficoltà che si possono incontrare nel percorso universitario.”
Benedetta Bocchetto
MEL 2023
“Il corso MEL mi ha aiutato guardare al di là dei limiti che noi stessi a volte ci imponiamo, a riconoscere le proprie fragilità imparando ad accettarle.”
Fabrizio Forchetta
MEL 2023
“Il mel è un’occasione da cogliere, ti fa sentire meglio e ti fa comprendere le vere cose importanti della vita e come affrontarle.”
Flavia Cagnacci
MEL 2023
“Il corso MEL è un’opportunità unica per migliorare se stessi a partire dal confronto con gli altri e sentirsi meno soli nel percorso universitario.”
Francesco Vincioli
MEL 2023
“Il MEL è un’opportunità da cogliere, un’ esperienza che fornisce strumenti utili non solo per lo studio ma anche nella vita e nel lavoro. Fa capire cosa significa portare avanti un progetto e come farlo facendo parte di un team.”
Asia Cetrangolo
MEL 2023
“Il corso MEL apre a tutti la possibilità di conoscersi nel profondo tramite la connessione con gli altri. É un’esperienza unica che aiuta ad avere sicurezza, consapevolezza e fiducia in se stessi.”
Alessandro Cardo
MEL 2023
“Il Mel è stato molto importante per me. Mi ha insegnato il potere della condivisione e mi ha aiutata a capire che l’ansia va attraversata e non evitata.”
Nello Polese
MEL 2022
“Oltre a migliorare interiormente, imparare a gestire le emozioni e i problemi legati allo studio questo “corso” ti insegna a metterti in gioco facendo leva sui propri disagi…poi lo capirete.”
Roberta Scala
MEL 2022
“Il mel non è un semplice corso da 3 cfu ma è un aiuto per ognuno di noi ed entrarne a far parte e ascoltare ciò che viene spiegato, porta veramente tanti benefici.”
Castrese Napolano
MEL 2022
“Il MEL è il primo corso in cui si invertono la figura di docente e studente. Tutti gli studenti partecipanti sono allo stesso tempo docenti delle proprie emozioni.”
Gennaro Liccardo
MEL 2022
“Il mel è un’esperienza assolutamente da fare, aiuta a conoscere meglio se stessi e a gestire le ansie e le paure, provare per credere!”
Raffaele Piantedosi
MEL 2022
“’Il MEL è un’opportunità per aprirsi, liberarsi di ansie e paure, meditare ed approfondire l’apprendimento. E’ l’unico corso dove la figura degli studenti viene messa in primo piano.”
Serena Montella
MEL 2022
“È un percorso in cui si comprende che c’è sempre qualcosa di nuovo da scoprire in se stessi. Grazie a questo ho imparato a conoscermi ed accettarmi.”
Lorenzo Chiariello
MEL 2022
“Con il MEL il frutto non cade mai troppo lontano dall’albero.”
Federica Russo
MEL 2022
“Il corso Mel mi ha aiutato a capire l’importanza del lavoro di squadra e l’importanza di organizzare lo studio.”
Fabio Sarà
MEL 2022
“Ci sarebbero troppe cose da dire sul corso MEL, lo consiglio in primis a chi vorrebbe conoscersi meglio, a tutti quelli che come me, avevano delle difficoltà a riconoscersi e capirsi.”
Aldo Fioretti
MEL 2022
“Il mel è un percorso che va al di là dell’esperienza universitaria… una boccata d’aria in un sistema così rigido e schematico come l’università.”
Silvana Romano
MEL 2022
Luigi G. Di Matteo
MEL 2022
Martina A. Acampora
MEL 2022
“Il MEL è stata una rivelazione, un percorso semplicemente magnifico, che mi ha fatto crescere come persona, e non solo come studentessa. .”
Maria C. Imbriglio
MEL 2022
“Il mel mi ha insegnato a essere amica della vita, a stupirmi anche delle piccole cose ed amare ciò che faccio e chi mi circonda.”
Claudio Grasso
MEL 2022
“Il Mel è un occasione da cogliere all’istante per dare voce alle proprie debolezze e trasformarle in un punto di forza per il futuro.”
Mario Mazziotti
MEL 2022
“Con il Mel mi ha aperto gli occhi, mi ha fatto comprendere che la mia situazione non è rara ma piuttosto comune,
e soprattutto ho appreso che quando si condivide ci si sente più leggeri.”
Sofia Genco
MEL 2022
“Il mel mi ha dato l’opportunità di conoscere persone con cui condividere le nostre esperienze e a capire se stavo attuando il giusto metodo di studio, per poi migliorarmi.”
Matteo Caccese
MEL 2022
rampe di lancio verso un’esperienza didattica proficua ed efficace.”
M. Laura Del Prete
MEL 2022
mi ha aiutato a ragionare facendo più attenzione a me stessa e a ciò che mi circonda.”
Ivan De Gaetano
MEL 2022
Sabrina Cavallo
MEL 2021
“Il MEL mi ha insegnato che bisogna avere coraggio per affrontare le proprie paure.”
Federica Catalano
MEL 2021
“Il Mel mi ha permesso di approcciarmi allo studio con maggiore serenità e consapevolezza.”
Federica De Masi
MEL 2021
“Il MEL mi ha dato la possibilità di riflettere su me stessa e di capire che le mie insicurezze sono i miei punti di forza.”
Giovanni Montanile
MEL 2021
“Il Mel è l’esperienza perfetta per chi ha voglia di mettersi in discussione, conoscersi e migliorarsi.”
Giuseppe Porziungolo
MEL 2021
“Il MEL è un’esperienza che non ti aspetti ma è l’esperienza di cui hai bisogno.”
Paola De Mizio
MEL 2021
“Il Mel è un’esperienza di condivisione unica, che non dimenticherò mai.”
Noemi Lieto
MEL 2021
“ll Mel mi ha insegnato a guardare gli ostacoli non come montagne insormontabili ma come scalate avventurose.”
Mavi Varriale
MEL 2021
“Grazie al Mel ho imparato a conoscere me stessa, i miei limiti e ad apprezzare di più i traguardi che raggiungo.”
Sara Messina
MEL 2021
“Il Mel è l’esperienza perfetta per chi ha voglia di mettersi in discussione, conoscersi e migliorarsi.”
Fernanda D’Aco
MEL 2020
“Il mel mi ha invitato ad essere gentile con me stessa e mi ha insegnato che il ragionamento e l’organizzazione sono la chiave di volta per tutte le cose.”
Pietro Paone
MEL 2020
“Il MEL mi ha dato l’opportunità di conoscere fantastiche persone ma soprattutto di conoscere il vero me.”
Giuditta Pagnotto
MEL 2020
“La gentilezza che mostriamo verso le nostre ombre le renderà un po’ meno buie. Questo e molto altro ho imparato al MEL.”
Fabiana Cimino
MEL 2019
“Il corso MEL mi è servito tanto sia perché ho capito gli errori che commettevo quando organizzavo le mie sessioni, sia dal punto di vista umano.”
Sofia Bufo
MEL 2019
“Un’esperienza che permette di conoscerti meglio e di acquisire consapevolezza di te stesso per uno studio più efficiente.”
Gianmarco De Vita
MEL 2018
“Un corso che non vedrete mai nei vostri manifesti di studi … per la prima volta è lo studente ad essere parte attiva alla lezione.”
Stefano De Martino
MEL 2018
“Il MEL è stata un’esperienza di passaggio. Ho imparato che ogni inquietudine ha i suoi motivi e che ogni motivo ha dietro tanta bellezza.”
Mariantonietta Monteverde
MEL 2017
“Alla fine di ogni incontro, mi sentivo una persona diversa, più forte e, allo stesso tempo, con un bagaglio culturale più ampio.”
Laura Villano
MEL 2017
“Un corso che ti permette di acquisire gli strumenti per lo studio e di conoscere meglio la tua persona, i tuoi punti di forza, i tuoi limiti ed accettarli.”
Daniele Pollastro
MEL 2017
“Un percorso che apre la mente e fornisce strumenti indispensabili e di grande valore per apprendere e vivere meglio..”
Davide Di Roberto
MEL 2016
“Con questo corso ho potuto guardarmi dentro, scoprire le mie motivazioni, guardare lucidamente i miei obiettivi e ciò è stata una salvezza.”
I partecipanti del MEL 2022 – I semestre
I partecipanti del MEL 2022 – II semestre
I contenuti del corso
Teorie dell’Apprendimento
Elementi di psicologia dell’apprendimento
Elementi di neuroscienza dell’apprendimento
Caratteristiche del metodo di studio
Le differenze individuali e l’intelligenza
Gli stili di apprendimento
Le competenze dell’apprendimento autoregolato
Consapevolezza
La Mindfulness
La meta-cognizione
La consapevolezza di Sé
La consapevolezza del proprio metodo di studio
Strategie di studio
Le tecniche di studio: Interleaving practice, spaced retrieval practice, self-monitoring
Come leggere un testo
Uso delle mappe logiche
Come prendere appunti
Come prepare agli esami
Studiare in gruppo
Gli ostacoli ad un apprendimento efficace
Concentrazione nello studio
La psicologia dell’attenzione
I motivi di una scarsa concentrazione
Come fare a concentrarsi
La chiusura dei Cicli
Lo stato di Flow
La pratica della Mindfulness per la concentrazione
Controllo emotivo
Psicologia delle emozioni
Fisiologia delle emozioni
La regolazione emotiva
L’intelligenza emotiva e la competenza emotiva
La consapevolezza delle proprie emozioni
Le achievement emotions
Gestire l’ansia da studio
Coltivare le emozioni positive
La resilienza
Memoria e Mnemotecniche
Come funziona la memoria
Le caratteristiche della memoria
I “chunk”
La memoria e le emozioni
Le mnemotecniche
Come memorizzare le formule
Pianificazione dello studio
Perché pianificare lo studio
Pianificare e programmare
La pianificazione degli obiettivi
Il calcolo del carico di studio
Il diario delle attività
Gestione del tempo
Quanto tempo dedicare allo studio
Come organizzare una sessione di studio
L’alternanza tra modalità di pensiero focussed e diffused
L’apprendimento e i chunk
La “tecnica pomodoro”
Le priorità e i quadrati di Covey
Un ostacolo: la procrastinazione
L’importanza di creare uno spazio di raccoglimento prima di iniziare
L’importanza di coltivare benessere ed emozioni positive
L’importanza della ricompensa
Obiettivi e motivazioni allo studio
La motivazione
I bisogni
Gli obiettivi
L’achievement goal
La percezione di Sé
La teorie implicite delle proprie capacità
L’Autoefficacia
Le attribuzioni causali
Gli ostacoli alla realizzazione degli obiettivi
La Mindfulness
Nel corso MEL verrà proposta la pratica della meditazione Mindfulness ormai utilizzata in tutte le migliori università del mondo (ad esempio l’ MIT o la Harvard University). Numerosi studi hanno mostrato i benefici ottenuti dall’impiego di tale pratica nell’università: l’autoregolazione emotiva, la regolazione dell’attenzione, l’aumento della auto-consapevolezza e dei processi cognitivi e metacognitivi. Inoltre è stato sottolineato che tali benefici possono favorire un apprendimento efficace.
La meditazione Mindfulness, originariamente praticata nelle tradizioni contemplative buddhiste antiche in cui la finalità era più profondamente trasformativa, consiste, nella versione semplificata occidentale, nel dedicare un periodo di tempo pre-stabilito all’assunzione di una posizione comoda, durante la quale si chiuderanno gli occhi rivolgendo l’attenzione al proprio respiro naturale e alle sensazioni che questo genera nel corpo. Quando sorgono, e ciò è inevitabile, pensieri, immagini, ricordi, e in generale qualsiasi formazione mentale, occorre riportare l’attenzione al respiro con un’attitudine non giudicante. E’ proprio questo continuo e ripetuto gentile riorientare l’attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo che migliora le capacità di auto-regolazione.
Il Coaching
Il corso MEL utilizza un approccio di coaching nella conduzione del lavoro di gruppo.
A partire dallo sport dove ha trovato le sue radici, il coaching è stato promosso in contesti aziendali e in contesti accademici per migliorare le prestazioni degli studenti e promuovere l’auto-regolazione orientata agli obiettivi. In particolare il coaching può stimolare l’autoefficacia e facilitare gli studenti a muoversi attraverso in ciclo introdotto da Grant . Il ciclo consiste in successivi passi orientati al raggiungimento dell’obiettivo: nel primo passo gli studenti sviluppano un piano d’azione. Successivamente si impegnano nell’azione, monitorano le prestazioni e valutano le prestazioni. Infine, sulla base di questa valutazione, modificano l’azione, al fine di favorire il raggiungimento degli obiettivi e massimizzare il loro potenziale accademico.
Il coaching sta emergendo come un potenziale approccio per facilitare il processo di auto-miglioramento e che gli studenti che hanno ricevuto coaching hanno maggiori probabilità di raggiungere i loro obiettivi accademici e sono più motivati a continuare a frequentare l’università un anno dopo la conclusione di un percorso di coaching. Inoltre, uno studio condotto a livello universitario, ha dimostrato che il coaching influenza positivamente la motivazione e l’auto-regolazione negli studenti PhD. Leggi di più …
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